RETO SALUDABLE

Buenas a todos!!

¿Quién no se ha planteado alguna vez cambiar sus hábitos por otros más saludables?. Tras dos clases intensivas sobre nutrición, evaluamos nuestros hábitos alimenticios y nos dieron indicaciones de cuales son fáciles de cambiar, proporcionando un mejor estilo de vida. 

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Estamos acostumbrados a comer mal por norma general. Esto se debe al estrés, el poco tiempo del que disponemos, o a una lista interminable de causas, pero no somos conscientes que "SOMOS LO QUE COMEMOS". Nuestra salud depende en gran medida de este hábito y debemos cuidarla para evitar el mayor numero de patologías que pudieran surgir a consecuencia de esto, además del bienestar que provoca en cada persona, haciéndonos sentir mejor con nosotros mismos. 

En clase nos propusieron un reto, que consistía en cambiar algunos aspectos de nuestros hábitos. Son algunas recomendaciones fáciles de llevar a cabo, que os animo a que lo intentéis. 

El reto que yo me propuse hace 3 semanas fue:

- Beber 1,5- 2 litros de agua diarios, ya que bebo muy poca agua. Es algo fundamental estar bien hidratado.

- Debido al estrés y las clases de la facultad, estamos acostumbrados a comer rápido para tener el mayor tiempo libre. Otro de mis objetivos es tomarme la comida con más calma, empleando para ello de 20 a 40 minutos.

- Por último, el pescado es algo que no consumo con demasiada frecuencia. Las verduras y frutas si forman parte de mi dieta, pero el pescado lo tengo un poco olvidado. Por lo tanto, intentaré aumentar su consumo.

Tras este tiempo, ha habido cosas que me han resultado más complicadas que otras. El consumo de agua lo he incrementado, pero hay días que por diferentes circunstancias no lo he podido cumplir a la perfección. El comer mas despacio es lo que mas complicado me ha resultado. Tengo poco tiempo para la comida, y es dificil cambiar un hábito que lleva conmigo tanto tiempo, pero seguiré intentándolo.

Os animo a todos a que os planteéis un reto para mejorar!! No supone mucho esfuerzo y podréis experimentar grandes beneficios.